นมถึงจะแพ้ อย่างไรก็ไม่ควรเลิกดื่ม

นมถึงจะแพ้ อย่างไรก็ไม่ควรเลิกดื่ม

นมสำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

นมเป็นเครื่องดื่มที่ให้คุณค่าทางอาหารสูง มีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุมากมาย ที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นอกจากนั้น นมยังเป็นแหล่งของแคลเซียมที่สำคัญที่ได้จากธรรมชาติ มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ซึ่งมีความสำคัญต่อคนทุกวัย เพราะร่างกายเราไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เองจนมีคำแนะนำจากหลายๆหน่วยงานออกมารณรงค์ให้ทุกคนหันมาดื่มนมกัน ไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็ก วัยกำลังเจริญเติบโต วัยทำงาน หรือ ผู้สูงอายุ ก็ควรดื่มนมในประมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ

ดื่มนมเท่าไรถึงพอดี?

ปริมาณการดื่มนมที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณความต้องการแคลเซียมของแต่ละคน

วัยเด็กตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ ต้องการแคลเซียมประมาณ 800 – 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อใช้เสริมสร้างการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

สตรีมีครรภ์ คุณแม่ที่ให้นมบุตร ผู้ใช้แรงงาน และผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรได้รับแคลเซียม 1,000 – 1,200 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อใช้เสริมสร้าง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอบำรุงกระดูก และข้อต่อให้แข็งแรง

😊 ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และติดตามข่าวสารโปรโมชั่น และผลิตภัณฑ์ดีๆ                                         ┏━━━━━━━━━━━┓       

① ID Line : @vetaming

┗━━━━━━━━━━━┛                                                          👉🏻 คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/%40vetaming

😀 สั่งเลยคะง่ายๆตามด้านล่างนี้

📞 083-2365945