เรื่องของ "นม"

“นม” ถือได้ว่าเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการ ยิ่งประเทศไทย ก็รณรงค์ให้คนไทยดื่มนมกันทุกวัน ยิ่งเด็กวัยที่กำลังโต ต้องเรียนรู้ ยิ่งต้องดื่ม เพราะในนมมีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส ส่งผลต่อมวลกระดูกและการขยายตัวของกระดูก ทำให้ความสูงเพิ่มขึ้น กระดูกแข็งแรง

แต่นมที่ดื่มกันทุกวัน มีทั้งนมธรรมดา กับนมไขมันต่ำ คำถามคือ เราควรดื่มนมแบบไหนที่ร่างกายจะได้ประโยชน์ดีที่สุด เด็กวัยเรียน คนวัยทำงาน หรือคนสูงอายุ ควรดื่มนมแบบไหน ให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย วันนี้เราจะมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลย

อย่างที่บอกไปว่า เด็กคือวัยกำลังโต และวัยเล่นซน การดื่มนมจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นมรสจืดจึงเหมาะสมกับเด็กวัยนี้มากที่สุด เพราะจะช่วยทำให้ฟันแข็งแรง กระดูกแข็งแรง ควรเลี่ยงนมพร่อมมันเนย หรือนมไขมั่นต่ำ เพราะมีแหล่งพลังงานไขมันที่จะไปละลายในไขมัน

ผู้หญิงตั้งครรภ์ หรือให้นมลูก

ควรดื่มนมจืดจึงจะดีที่สุดเพราะนอกจากจะช่วยทำให้กระดูกของแม่แข็งแรง ยังส่งผลต่อลูกน้อย  นอกจากนี้ ควรกินปลาเพิ่มเติม หรือผักใบเขียวจะเป็นการเติมสารอาหารที่ดีที่สุดให้กับลูก แต่ถ้าลูกคลอดออกมา แม่ก็ควรดื่มนมจืดเหมือนเดิม หรือเติมผักบางชนิด เช่น หัวปลี ที่จะช่วยผลิตน้ำนมให้ลูก

วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ

สำหรับ 3 วัยนี้ ถือว่าใกล้เคียงกัน ซึ่งก็คือ นมจืด อย่าสม่ำเสมอในทุกๆ วัน เพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุแคลเซียมอย่างเพียงพอ ยิ่งผู้สูงอายุไม่ควรขาดการดื่มนมเลยด้วยซ้ำ เพราะการดื่มนมจะเป็นอีกตัวช่วยในการป้องกัน ภาวะกระดูกพรุน

แล้ว นมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย เหมาะกับใคร?

สำหรับนมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย เหมาะกับ คนที่มีปัญหาภาวะไขมันในเลือดสูง และที่สำคัญควรเลือดดื่มรสจืดดีที่สุด เพราะนมรสจืดจะดีกว่านมปรุงแต่งรส ให้เลือกผลิตภัณฑ์ ว่ามีน้ำนมโคสดแท้กี่เปอร์เซ็นต์ เพราะนมสดแท้ๆ จะได้รับสารอาหารจากนมมากกว่านมที่ปรุงแต่ง

การดื่มนมล้วนสร้างประโยชน์แก่ร่างกายทั้งสิ้น เนื่องจากเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และสำคัญต่อมวลกระดูกของร่างกาย ช่วยให้ฟันแข็งแรง ยิ่งในวัยรุ่นที่โตไว จะมีการสะสมมวลกระดูกเพิ่มขึ้น แถมยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของผูใหญ่ เพราะถ้าคุณไม่ดื่มนม อาจจะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง กระดูกหักง่ายๆ ก็ได้

😊 สั่งซื้อ และติดตามข่าวสารโปรโมชั่น และผลิตภัณฑ์ดีๆ ┏━━━━━━━━━━━┓       

① ID Line : @vetaming

┗━━━━━━━━━━━┛ 👉🏻 คลิ๊กเลย http://line.me/ti/p/~vetaming

😀 สั่งเลยคะง่ายๆตามด้านล่างนี้

📞 083-2365945